Hatha Yoga is de meest bekende vorm van yoga die gericht is op het beoefenen van lichaamshoudingen (asana’s) in combinatie met ademoefeningen (pranayama). Daarnaast is er aandacht voor meditatie.
De hatha yogalessen zijn zacht van opbouw, voor eenieder toegankelijk. De nadruk ligt op voelen wat er in je lichaam gebeurt, opmerkzaam te zijn zonder oordelen en zonder het te willen veranderen.
Hoe fijn is het als je dit voor even ‘mag’ loslaten in een maatschappij waar veel van ons verwacht wordt en waarin wij denken in mee te moeten gaan. Gun jezelf om je te ‘ont’moeten!
